Amikor elutazunk valahová, gyakran keressük azokat a helyeket, ahol a megszokott turistaútvonalakon túlra merészkedhetünk, és valóban elmerülhetünk a helyi kultúrában, a természet szépségében. Chiang Mai, Észak-Thaiföld szíve, számtalan ilyen lehetőséget kínál, de van egy, ami különösen megragadja az embert: a Szerzetesek Ösvénye. Ez nem csupán egy séta a dzsungelben, hanem egyfajta beavatás, egy csendes utazás, amely során nemcsak a fizikai, hanem a szellemi kitartásunkat is próbára tehetjük, és ami talán a legfontosabb, közelebb kerülhetünk a thaiföldi buddhizmus és a természet mélységes kapcsolatához.
Ez a különleges ösvény, angolul Monk's Trail néven ismert, Chiang Mai látnivalói közül kiemelkedik, mert egyszerre kínál történelmi betekintést, lenyűgöző természeti élményt és egyfajta spirituális utat. Nem csupán egy kitáblázott útvonalról van szó, hanem egy régi szerzetesi útról, amely ma is szolgálja eredeti célját, miközben a kalandvágyó utazóknak is lehetőséget ad, hogy felfedezzék a Doi Suthep hegy rejtett kincseit. Több nézőpontból is megvizsgáljuk majd ezt az utat: a kaland oldaláról, a kulturális jelentőségét tekintve, és mint egy csendes menedéket a város zajától.
Arra törekszem, hogy részletes és gyakorlatias útmutatót nyújtsak, amely segít felkészülni erre a felejthetetlen élményre. Megtudhatod, mire van szükséged, hogyan navigálhatsz, milyen kihívásokra számíthatsz, és hogyan élheted át a legteljesebben a Szerzetesek Ösvényének varázsát. Akár tapasztalt túrázó vagy, akár csak egy kis kikapcsolódásra vágysz a természetben, remélem, hogy ez a tájékoztató inspirációt és hasznos információkat ad ahhoz, hogy belevágj ebbe a különleges chiang mai kalandba.
A szerzetesek ösvényének története és jelentősége
Ez az egyedülálló ösvény, amely ma már széles körben ismert Chiang Mai látnivalói között, valójában egy ősi út, amelyet a szerzetesek használtak évszázadokon át. Célja az volt, hogy összekösse a völgyben élőket a Doi Suthep hegyen található, szent Wat Phra That Doi Suthep templommal. Az út eredetileg a meditáció, a zarándoklat és a csendes elmélkedés eszköze volt, ahol a szerzetesek naponta jártak fel és le, elszakadva a világ zajától, hogy elmélyüljenek spirituális gyakorlataikban. Ez az út sokkal több, mint egy egyszerű földút; a helyi kultúra és vallás szerves részét képezi.
Az ösvény alsó szakasza a Wat Pha Lat templomhoz vezet, amely egy rejtett gyöngyszem a dzsungel mélyén. Ez a templom, bár kevésbé ismert, mint a Doi Suthep, rendkívül békés és hangulatos. Azt mondják, korábban pihenőhelyként szolgált a Doi Suthepre zarándokoló szerzeteseknek. A templom körüli terület buja növényzettel, vízesésekkel és csendes meditációs pontokkal teli, ami kiválóan alkalmas arra, hogy bepillantást nyerjünk a thai buddhizmus harmóniájába. A szerzetesek máig használják az ösvényt, ami autentikus és tiszteletteljes élményt biztosít a túrázóknak. Ez a chiang mai túra nem csupán a fizikai erőnlétünkről szól, hanem a szellemi nyitottságról is.
„A természet ölelése és az ösvény csendje segít meghallani azt, ami a zajban elveszik.”
Miért érdemes belevágni a túrába?
A Szerzetesek Ösvénye egy olyan élményt kínál, amely messze túlmutat egy hagyományos gyalogtúrán. Számtalan okból érdemes belevágni, ha Chiang Maiban jársz, és valami igazán különlegesre vágysz. Ez a túra lehetőséget ad arra, hogy kilépj a városi nyüzsgésből, és bepillants a thaiföldi természet és spiritualitás mélységeibe.
Íme néhány meggyőző érv, miért is érdemes ezt a chiang mai látnivalót felvenni az útitervedbe:
- Természeti szépség: Az ösvény a buja thaiföldi dzsungelen keresztül vezet, ahol trópusi növények, bambuszligetek és énekesmadarak kápráztatják el az érzékeket. A friss levegő és a természetes zöld környezet azonnal megnyugtató hatással van.
- Spirituális nyugalom: A Wat Pha Lat templom, az ösvény első állomása, egy oázis a béke szigetén. A vízesések susogása, a csendes meditációs sarkok és a buddhista építészet harmóniája ideális helyszínt biztosít a lelki feltöltődésre és a befelé fordulásra.
- Kulturális bemerítkezés: Az ösvényen haladva időnként találkozhatsz szerzetesekkel, akik ugyancsak a templomba tartanak vagy onnan jönnek. Ez egy ritka és tiszteletteljes alkalom arra, hogy bepillants a helyi vallási életbe, és megértsd a zarándoklat jelentőségét.
- Fizikai kihívás: Bár nem extrém túráról van szó, az emelkedők helyenként próbára teszik az állóképességet, különösen a második szakaszon. Ez egy kiváló módja annak, hogy aktívan töltsd az időt, és megdolgoztasd a testedet a gyönyörű környezetben.
- Rejtett perspektívák: A Szerzetesek Ösvénye egy olyan oldalát mutatja meg Chiang Mainak, amelyet kevesen tapasztalnak meg. A népszerű Doi Suthep templomhoz vezető aszfaltozott út helyett egy sokkal autentikusabb és bensőségesebb úton juthatsz fel, elkerülve a tömeget.
„A legszebb utazások azok, amelyek elvezetnek a táj szívébe és a saját lelked mélységeibe.”
Felkészülés a túrára: Mire figyeljünk?
A Szerzetesek Ösvénye egy felejthetetlen élményt ígér, de mint minden túra, ez is megfelelő felkészülést igényel. Ahhoz, hogy a lehető legélvezetesebb és legbiztonságosabb legyen a kaland, fontos odafigyelni néhány kulcsfontosságú dologra, mielőtt útnak indulsz ezen a chiang mai túrán.
Fizikai felkészülés és ruházat:
Az ösvény két fő szakaszból áll, melyek közül az első (Wat Pha Latig) mérsékelten nehéz, míg a második (Wat Phra That Doi Suthepig) meredekebb és fizikailag megterhelőbb lehet. Érdemes egy átlagos fizikai állapotban lenni, és rendszeresen mozogni. Ami a ruházatot illeti, válassz kényelmes, réteges öltözéket, amely elvezeti az izzadságot. Elengedhetetlen a zárt, kényelmes túracipő, amely jó tapadást biztosít, hiszen az út csúszós, köves vagy sáros lehet. Ne feledd, hogy a templomok látogatásához illő öltözék szükséges, amely takarja a vállakat és a térdeket.
Mit pakoljunk a hátizsákba?
- Víz: Ez a legfontosabb! A trópusi hőségben gyorsan dehidratálódhatunk. Vigyél magaddal legalább 1,5-2 liter vizet fejenként.
- Rovarriasztó: A dzsungelben elengedhetetlen a szúnyogok és más rovarok elleni védelem.
- Napvédő: Bár az ösvény nagy része árnyékos, a tisztásokon és a templomok környékén erős lehet a napsugárzás.
- Snackek: Energia szeletek, gyümölcsök vagy kekszek jól jönnek a túra során.
- Törülköző: Kicsi, gyorsan száradó törülköző hasznos lehet az izzadság letörlésére, vagy ha valahol felfrissülnél.
- Power bank: A telefonod akkumulátora hamar lemerülhet, ha fényképezel vagy navigálsz.
- Készpénz: Kis címletű bankjegyek jól jöhetnek, ha vizet vagy apróbb élelmiszert szeretnél vásárolni, vagy adományoznál a templomban.
A legjobb időszak a túrára:
A száraz évszak, novembertől februárig, általában a legalkalmasabb az ilyen jellegű túrázásra Chiang Maiban. Az időjárás hűvösebb és szárazabb, így az ösvény is kevésbé sáros. Az esős évszakban (júniustól októberig) az út csúszóssá válhat, és a rovarok is aktívabbak.
| Szempont | Száraz Évszak (nov-febr) | Esős Évszak (jún-okt) |
|---|---|---|
| Időjárás | Hűvösebb, szárazabb, kellemesebb hőmérséklet (20-30°C). | Melegebb, magas páratartalom, gyakori záporok. |
| Ösvény állapota | Szárazabb, kevésbé csúszós, könnyebben járható. | Sáros, csúszós, patakok megduzzadhatnak. |
| Látási viszonyok | Általában tiszta égbolt, jó kilátás a panoráma pontokról. | Ködös lehet, eső miatt korlátozott kilátás. |
| Rovarok | Kevésbé aktívak, de a rovarriasztó így is ajánlott. | Aktívabbak, elengedhetetlen a rovarriasztó. |
| Kényelem | Kényelmesebb túrázás, kisebb izzadás. | Megterhelőbb lehet a hőség és páratartalom miatt. |
| Előnyök | Ideális a gyönyörű táj felfedezésére, kellemes klíma. | Kisebb tömeg, a természet dúsabb, zöldebb. |
| Hátrányok | Turisták nagyobb száma. | Esős idő, sár, nehezebb navigáció, csúszásveszély. |
„A felkészülés a kaland kapuja, amely megnyitja az utat a gondtalan felfedezéshez.”
Az útvonal részletei: Amit tudni érdemes
A Szerzetesek Ösvénye egy viszonylag jól követhető, de jelöletlen útvonal, amely két fő szakaszra osztható, és mindkettő más-más élményt és nehézségi szintet kínál. Ez a chiang mai túraútvonal elvezeti az embert a várostól a hegyek szentélyeiig.
A túra kezdőpontja és az első szakasz: Wat Pha Lat
A Szerzetesek Ösvényének leggyakoribb kiindulópontja a Chiang Mai Egyetem (CMU) mögött található, a Suthep Road végén. Ezt az utat sokan az „első Monk’s Trail”-nek nevezik. A legegyszerűbb, ha egy Songthaew-val (piros taxival) vagy Grab-bal eljutsz a Suthep Road végére, ott ahol a hegyre vezető út kezdődik. Itt van egy kis kávézó és néhány stand, ahol vizet vásárolhatsz.
Az ösvény ezen első része körülbelül 45 perctől 1 óráig tart, és viszonylag enyhe emelkedővel bír, bár vannak köves, néhol csúszós szakaszok. A jelzés általában narancssárga szerzetesi sálak (vagy ruhadarabok), amelyeket a fákra kötnek. Kövesd ezeket a jelzéseket, és hamarosan megérkezel a Wat Pha Lat templomhoz. Ez a templom egy valóságos oázis a dzsungel mélyén, vízesésekkel, patakokkal, csodálatos kerttel és csendes meditációs helyekkel. Szánj időt a templom felfedezésére és a környezet élvezetére. Ez a szakasz mérsékelt nehézségű, és kiváló bemelegítés a további úthoz, vagy önmagában is tökéletes célpont, ha egy rövidebb túrára vágysz.
A második szakasz: Wat Phra That Doi Suthep
A Wat Pha Lat-tól indul a Szerzetesek Ösvényének második, jóval meredekebb és fizikailag megerőltetőbb szakasza. Ez az út a Doi Suthep csúcsán található híres Wat Phra That Doi Suthep templomhoz vezet. Az ösvényt itt is a narancssárga jelzések segítenek megtalálni, de jóval kevésbé látványosak, és az út helyenként sokkal elhanyagoltabb.
Ez a rész körülbelül 1-1,5 órát vesz igénybe, és az egész idő alatt jelentős emelkedővel kell számolni. Az út néhol keskeny, köves és csúszós, ráadásul a magas páratartalom is próbára teheti a túrázót. Amikor felérsz, a Wat Phra That Doi Suthep templom monumentális látványa és a Chiang Mai-ra nyíló lélegzetelállító panoráma kárpótol minden fáradtságért. Fontos megjegyezni, hogy ezen a szakaszon a legkevesebb az infrastruktúra, így győződj meg róla, hogy elegendő vizet vittél magaddal. Ez a szakasz kihívást jelenthet, és csak akkor ajánlott, ha jó fizikai állapotban vagy, és elegendő időd van a felfedezésre.
A Wat Phra That Doi Suthep templomból már könnyedén vissza lehet jutni Chiang Mai belvárosába, Songthaew-val, amelyek folyamatosan járnak a hegyről.
„Az út nem csak egy pontból B pontba visz, hanem a lélek mélységeibe is betekintést enged.”
A szerzetesek ösvényének lelki oldala
A Szerzetesek Ösvénye, mint azt a neve is sugallja, messze túlmutat egy egyszerű fizikai teljesítményen. Ez egy utazás, amely a thai buddhizmus szívébe vezet, és lehetőséget ad a mélyebb elmélkedésre, a befelé fordulásra és a természettel való egység megélésére. Ha nyitott szívvel és elmével vágsz bele ebbe a chiang mai túrába, valóban felejthetetlen spirituális élményben lehet részed.
A csend és a belső béke:
Amikor elindulsz az ösvényen, a város zaja hamarosan elhalkul, és átadja helyét a dzsungel megnyugtató hangjainak: a madarak énekének, a levelek susogásának, a patakok csobogásának. Ez a természetes csend tökéletes környezetet teremt a mindfulness gyakorlásához. Figyeld meg a lépteidet, a lélegzetedet, a körülötted lévő életet. Engedd, hogy a nyugalom átjárjon, és a gondolatok elszálljanak. A Wat Pha Lat templomban különösen erős a béke és a harmónia érzése, ahol a szerzetesek csendes életmódja inspirációt nyújthat.
Tisztelet a környezet és a kultúra iránt:
Az ösvényen haladva légy tudatában annak, hogy egy szent helyen jársz. A tiszteletteljes viselkedés alapvető fontosságú. Ha szerzetesekkel találkozol, adj nekik előnyt az úton, és tartsd be a buddhista etikett szabályait (pl. ne érintsd meg őket, különösen nők esetében). A templomokban viselj megfelelő öltözéket, és maradj csendben. Ne szemetelj, és ne károsítsd a növényzetet. Az ösvényt és a templomokat a helyi közösség tartja fenn, az adományokkal te is hozzájárulhatsz a megőrzésükhöz.
A spirituális utazás metaforája:
A Szerzetesek Ösvénye magában hordozza a spirituális utazás metaforáját. Ahogyan az ösvény is tele van kihívásokkal, emelkedőkkel és kanyarokkal, úgy a lelki fejlődés is próbára teszi az embert. A kitartás, a türelem és a belső erő, amelyet a túra során megtapasztalsz, a mindennapi életben is alkalmazható tanulságokat hordoz. A feljutás a Doi Suthep templomhoz nem csupán egy fizikai cél, hanem egy belső zarándoklat is, amely a tudatosság és a megvilágosodás felé vezet.
„A valódi zarándoklat nem a távoli helyekre vezet, hanem a szív csendjébe.”
Praktikus tanácsok és tippek a túrához
Ahhoz, hogy a Szerzetesek Ösvényén tett utazásod valóban gondtalan és élvezetes legyen, érdemes néhány további praktikus tanácsot megfogadni. Ez a chiang mai látnivaló ugyanakkor egy kaland is, ezért a felkészülés kulcsfontosságú.
Biztonság és navigáció:
Bár az ösvény általában biztonságos, mindig légy körültekintő, különösen a csúszós szakaszokon. Ha egyedül túrázol, érdemes valakinek elmondani, merre indulsz, és mikorra tervezed a visszatérést. A jelzések (narancssárga szerzetesi szalagok) segítenek az útvonal követésében, de érdemes letölteni egy offline térképet a telefonodra (pl. Google Maps, Maps.me), és bejelölni a Wat Pha Lat és a Wat Phra That Doi Suthep templomokat. A térerő nem mindig stabil a dzsungelben.
Helyi szokások és etikett:
Thaiföldön a buddhizmus központi szerepet játszik az életben. A templomokban mindig viselkedj tisztelettel. Vedd le a cipődet, mielőtt belépsz az épületekbe, és ne mutass a lábaddal emberekre vagy Buddha szobrokra. A nőknek különösen oda kell figyelniük, hogy ne érintsék meg a szerzeteseket. Mindig öltözz illően, takarva a vállakat és a térdeket a templomok látogatásakor.
Víz és frissítők:
Amint már említettem, a víz elengedhetetlen. Az ösvény mentén nincs lehetőség víz vásárlására, csak a kiindulópontnál és a Wat Phra That Doi Suthep templomnál. A Wat Pha Lat-ban van egy kis kávézó, de nem mindig tart nyitva. Érdemes elegendő folyadékkal és némi energiát adó snackkel felkészülni.
Időbeosztás:
A teljes túra (oda-vissza) a Wat Pha Lat templomig, majd a Wat Phra That Doi Suthepig, kb. 3-4 órát vehet igénybe, attól függően, mennyit időzöl a templomokban és milyen tempóban haladsz. Érdemes a túrát kora reggel kezdeni, hogy elkerüld a déli hőséget, és legyen elegendő időd felfedezni mindent, mielőtt sötétedik.
Közlekedés:
- Induláshoz: A Suthep Road végére, ahol a túra indul, könnyen eljuthatsz egy Songthaew-val (piros taxival), egy Grab-bal (helyi taxi applikáció), vagy akár robogóval is, ha van tapasztalatod a vezetésben. Mondd a sofőrnek, hogy a "Monk's Trail head" vagy "Wat Pha Lat trailhead" felé tartasz a Chiang Mai University (CMU) mellett.
- Visszafelé: A Wat Phra That Doi Suthep templomtól rendszeresen indulnak Songthaew-k Chiang Mai belvárosába, a Tha Phae Kapuhoz vagy a Night Bazaarhoz. Ez a legkényelmesebb és leggyakoribb módja a visszajutásnak. Az ár általában fix, kb. 40-60 baht/fő.
Becsült költségek egy személyre (Monk's Trail túra):
| Tétel | Becsült költség (THB) | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Utazás a kiindulóponthoz | 30-50 | Songthaew vagy Grab a CMU közelébe |
| Víz (2 liter) | 20-40 | Vásárolható a kiindulópontnál vagy a boltokban |
| Snackek (energiaszelet, gyümölcs) | 50-100 | Saját preferenciától függően, javasolt |
| Rovarriasztó | 0 | Ha már van otthonról, különben 50-150 THB egy kis flakon |
| Napvédő | 0 | Ha már van otthonról |
| Adomány a templomban | 20-50 | Opcionális, de ajánlott a helyi közösség támogatására |
| Utazás vissza Chiang Maiba | 40-60 | Songthaew a Doi Suthepről a belvárosba |
| Összesen (becsült) | 160-300 THB | Ez egy önvezető túra, idegenvezető nélkül. |
Megjegyzés: Az árak tájékoztató jellegűek, és változhatnak a szezontól, az alkudozási készségtől és az egyéni fogyasztástól függően.
„A legnagyobb kincseket nem a célban találjuk, hanem az úton, amelyet megteszünk értük.”
Alternatív útvonalak és kiegészítő látnivalók a környéken
A Szerzetesek Ösvénye egy fantasztikus módja annak, hogy felfedezd a Doi Suthep hegy oldalát, de a környék számos más chiang mai látnivalót és kalandot kínál, amelyek kiegészíthetik a túrát. Ha még több időd van, érdemes ezeket is megnézni.
További túraútvonalak a Doi Suthep Nemzeti Parkban:
A Doi Suthep-Pui Nemzeti Park hatalmas területén számos más túraútvonal is található, amelyek különböző nehézségi szintűek.
- 🏞️ Doi Pui Nature Trail: Ez az útvonal a Doi Suthep templom felett található Doi Pui hegyre vezet, ahol egy Hmong falu és egy gyönyörű botanikus kert várja a látogatókat. Ez hosszabb és nagyobb kihívást jelentő túra.
- 🥾 Monthathan vízesés: A nemzeti parkon belül több vízesés is van, a Monthathan az egyik legkönnyebben megközelíthető. Bár a főútról is elérhető, a környékén rövid túraútvonalak is vezetnek.
- 🚶♀️ Más kevésbé ismert ösvények: A helyi túravezetők gyakran ismernek olyan rejtett ösvényeket, amelyek eldugott templomokhoz vagy fantasztikus kilátóhelyekre vezetnek. Ha valami igazán egyedire vágysz, érdemes egy helyi vezetőt bérelni.
Chiang Mai környéki kiegészítő látnivalók:
Miután befejezted a Szerzetesek Ösvényének felfedezését, a közelben számos más izgalmas hely vár rád:
- Wat Phra That Doi Suthep: Ez a legnyilvánvalóbb választás, hiszen az ösvény felső szakasza ide vezet. A templom lenyűgöző aranyozott sztúpájával, a gyönyörű kilátással és a templomi harangokkal egy kihagyhatatlan chiang mai látnivaló. Ha már feljutottál, szánj rá időt.
- Bhubing palota: A Doi Suthep templomtól nem messze található a királyi téli rezidencia, a Bhubing Palota. Gyönyörűen gondozott kertek és egzotikus virágok várják a látogatókat. Ellenőrizd a nyitvatartást, mivel a királyi család jelenlétekor zárva tarthat.
- Doi Pui Hmong falu: A palota közelében található ez az autentikus Hmong falu, ahol betekintést nyerhetsz a hegyi törzsek életébe, kézműves termékeket vásárolhatsz, és gyönyörködhetsz a virágkertekben.
- Nimmanhaemin Road: Ha visszatértél a városba, és egy kis modern pezsgésre vágysz, a Nimmanhaemin Road a divatos kávézóival, éttermeivel, butikjaival és galériáival remek hely a kikapcsolódásra és a frissítőkre. Kiváló hely, hogy megjutalmazd magad a túra után.
„Minden ösvény új történetet mesél, minden kanyar új felfedezést tartogat.”
Gyakran Ismételt Kérdések a Szerzetesek Ösvényéről
Mennyire nehéz a túra a szerzetesek ösvényén?
Az ösvény nehézsége két szakaszra osztható. Az első szakasz a Wat Pha Lat templomig mérsékelten nehéz, enyhe emelkedővel, de néhol köves és csúszós lehet. A második szakasz a Wat Phra That Doi Suthep templomig jelentősen meredekebb és fizikailag megterhelőbb. Általában jó fizikai állapotban lévőknek ajánlott.
Mennyi ideig tart a túra?
Az első szakasz (Wat Pha Latig) körülbelül 45 perctől 1 óráig tart. A második szakasz (Wat Phra That Doi Suthepig) további 1-1,5 órát vehet igénybe. Összesen, megállásokkal és a templomok felfedezésével együtt, a teljes túra (oda) 2-3 órát is igénybe vehet. A visszaút a Doi Suthepről általában Songthaew-val történik.
Szükségem van vezetőre?
Nem feltétlenül. Az ösvény viszonylag jól jelzett narancssárga szalagokkal a fákon. Azonban egy helyi vezető mélyebb betekintést nyújthat a kultúrába, a történelembe és a helyi növényvilágba, valamint segít a navigációban, ha bizonytalan vagy. Offline térkép ajánlott.
Melyik a legjobb időszak a látogatásra?
A száraz évszak, november és február között, ideális, mivel az időjárás hűvösebb és szárazabb, így az ösvény is kevésbé csúszós. Az esős évszakban (júniustól októberig) az út sárossá és nehezebben járhatóvá válhat.
Mit vigyek magammal?
Elengedhetetlen a megfelelő túracipő, bőséges víz (min. 1,5-2 liter/fő), rovarriasztó, napvédő és kisebb snackek. A templomok látogatásához illő öltözék is szükséges (vállakat és térdeket takaró ruházat).
Van belépődíj?
Magának a Szerzetesek Ösvényének nincsen belépődíja. A Wat Pha Lat templomba sem kell fizetni, de a Wat Phra That Doi Suthep templom belépődíjas (általában 30-40 baht). Adományokat mindkét templomban szívesen fogadnak.
Hol van a kiindulópont?
A túra általában a Suthep Road végén kezdődik, a Chiang Mai Egyetem (CMU) mögött. A helyiek "Monk's Trail head" néven ismerik. Könnyen megközelíthető Songthaew-val vagy Grab-bal.
Vannak éttermek vagy boltok az ösvény mentén?
Az ösvény mentén nincsenek boltok vagy éttermek. A Wat Pha Lat templomban van egy kis kávézó, de annak nyitvatartása bizonytalan. Élelmiszert és vizet a kiindulópontnál és a Wat Phra That Doi Suthep templomnál tudsz vásárolni.
Találkozhatok szerzetesekkel?
Igen, nagy eséllyel találkozhatsz szerzetesekkel, akik az ösvényen haladnak. Légy tisztelettudó, adj nekik elsőbbséget, és ne zavard meg őket. A nőknek különösen ügyelniük kell arra, hogy ne érintsék meg a szerzeteseket.
